Sandia dieta hainbat egunetan, sagarrak, pepinoak, aladarra eta gazta.

Udazkeneko egunak sandiaren garai gozoa dira, sandia-zuku gorria bezain egun epelak zorionez betetzen direnean. Eta zoriontasun hori gorputzaren edertasuna mantentzeko ere balio du. Sandiaren dietak astean 10 kg gutxiago ematen ditu, bai ariman eta bai gorputz honetan estres minimoarekin. Sandiaren dieta arimarentzat opor gozoa besterik ez da, pisu galera ia oharkabean gertatzen denean. Gorputza onura ugariz betetzen da 1,0 mg burdina, 150 g azido foliko, zuntz eta magnesioa bezalako antidepresibo baten moduan, kolesterol-maila murrizten da eta oxalatoak giltzurrunetatik eta gatzetatik kentzen dira, azido-base oreka ziurtasunez berreskuratzen da. Pisua galtzeko dieta batean sandia bere burua maite duen emakume baten aurkikuntza paregabea besterik ez da. Ispiluan ispiluan islatzen den beste ezer ez zait geratzen pisua galtzeko sandia-dieta gozoa bezain azkar, 30 kilokaloria baino ez dituelako. Barazkijaleentzat ere egokiak diren dietak aurkitu ditugu zuretzat eta zure larruazala distiraz eta begiak alaitasunez beteko dituztenak.

Sandia dieta 1 egun

Arazoak azkar eta modu erabakiorrean konpontzea gustatzen zaienentzat, marradun baia dieta egun baterako. Munduko dietarik azukretsuena.

Lagun gorritxoaren zatia "Astrakhan" 1 kg-ren pisuaren 10 kg bakoitzeko eskemaren arabera kalkulatzen dugu, 5 dositan banatuta eta 1,5 litro kamamila tearekin osatuta Spartan lasaitasuna edo ura mantentzeko, ahal izanez gero artesiar iturrietatik.

Sandia dieta 2 egunetarako

Balantzarekin kanpoko eguraldiarekin baino gusturago bazaude, dietaren lehen eguna bete ondoren, bigarren eguna igaro dezakezu zure Astrakan marradun lagun zoragarriaren bitaminaz betetzen eta beste litro eta erdi likido ez-gozo eta karbonatatua.

Sandia berriro ere urarekin edo belar-tearekin osatzen dugu, aldi berean nahastu gabe. Esker oneko gorputza garbitu eta politagoa bihurtzen da. Borondatea (irabazteko batez ere) sendotzen da. Gerria eta aldakak bakarrik mehetzen dira.

Sandia dieta 3 egun

Pisua galtzeko sandia dietak gero eta emaitza gehiago erakusten ditu egunero. 2. eguneko sandia-dieta askotan disko bat egitera animatzen zaitu, hirugarren egunean errepikatuz.

Hala ere, hiru egunez jarraitzen baduzu, hobe da gosaria prestatzea 3 sandia xerrarekin 200 g gantz gutxiko gazta batekin. Sandia dadotan moztu eta gazta zuriaren aleekin nahastu dezakezu konposizio atsegin batean.

Goizean hasitako giltzurrunak garbitzeko lanarekin jarraitzen du 2 sandia xerraz osatutako bazkariak.

Bazkaltzeko, arroz porridge iturriko urarekin eta ruby sandia xerrarekin.

Arratsaldeko mokadu baterako, 50 gramo sinboliko gazta, asmatu zer? Noski, zure baia gogokoenetako 2 koilarakadarekin.

Afarian, bazkariko menuak gero eta forma xarmagarriagoak hartzen dituen emakumearen gorputz ederra garbitzen eta sendatzen jarraitzen du.

Sandia dieta 5 egunetarako

Gosaltzeko egunero 200 g gantz gutxiko gazta fresko eta kamamila edo te berde kopa bat lortzen dugu. Kamomila baino hobea: betetzen duen lasaitasun espartano bera ondo etorriko da dieta batean.

• Bazkaltzeko, txandakatu 250 g buckwheat 200 g arroz marroi edo gorriarekin.
• Arratsaldean, gazta zuri edo gantz gutxiko dendan erositako gazta edo gehigarririk gabeko jogurt naturala aukeratzeko askatasun osoa duzu.
• Afarirako, arroz zuria edo beltza.

Pintxo guztiak 5 kg sandiaz bete daitezke, xerratan moztu edo ur fresko gisa zerbitzatu.

Zuku freskoa lortzeko, nahastu 4 sandia xerra 2 koilarakada eztirekin irabiagailuan.

Aldi berean, zure pisuaren 3 eta 5 kg-k hain nabaritu gabe uzten zaitu, ez duzula triste egoteko denborarik, sandia pisua galtzeko dieta egiten duzula dirudielako.

5 egunetarako beste dieta aukera bat

Gosaltzeko, plantxan oliorik gabeko barazkiak gantz gutxiko gazta zati txiki batekin.

Bazkaltzeko, barazki entsalada eta gantz gutxiko gazta zuria edo gazta tomatearekin eta belarrekin (fin txikituta eta nahastuta).

1,5 kg sandia inmodest baten afaria.

Sandia dieta 7 egunetarako

astelehena

1. Gosariak 100 g arroz ditu, uretan maitasunez prestatuak eta energia onez beteak, 200 g sandia eta te berdea gehituta, begietarako atsegina den eta zure dieta atsegin handiz bizitzen laguntzen dizun edalontzi altu batean isurita.
2. Bazkaltzeko, 200 g gazta zuri bigunek sandiarekin nahastuta zapore ausart berriak emango dizkio eguneroko bizitzaz nekatuta dagoen mihiari.
3. Arratsaldean 100 g gantz gutxiko gazta bigun hartu behar dituzu.
4. Afarirako, 700 g sandia jan ditzakezu sabela betetzeko.

asteartea

1. Gosaria 100 g olo-irinetatik prestatzen da, 200 g sandia eta te berdea gehituta, begiz bakarrik plazerra ematen duen edalontzi sabeldun eta lainotsu batean botata.
2. Bazkaltzeko, 200 g gazta, xerra finetan moztuta eta 5 minutuz ura irakiten bota, tomate eta arugula entsalada batekin zapore atsegina lortzeko, limoi zukuarekin bustita, bitaminaz beteta.
3. Arratsaldeko askaria egiteko, moztu gazta gogorra plater eder batean gainean limoi xerrak dituena.
4. Afarirako berriz ere 700 g sandiaz gozatzen dugu.

asteazkena

1. Gosaria 300 g sandia eta te berdez osatuta dago, portzelanazko kopa mehe batean isuritako Provence izpilikuaren estiloko lore batekin, egun osoa pisu galtzeko sandia dieta bezain gozoa izan dadin, ispiluan berehala ikusten diren emaitza ederrak emanez.
2. Bazkaltzeko, 100 g oloa pepino eta aneta entsalada, oliba olioarekin ondua.
3. Arratsaldeko mokadu baterako 100 g gantz gutxiko jogurt fresko erosten ditugu.
4. Afarirako 700 g sandiaz gozatzen dugu.

Osteguna

1. Gosaltzeko 100 g aladarra da 200 g sandia helduarekin eta hiru te arrosarekin egindako te berdearekin.
2. Bazkaltzeko, 200 g gazta gogor xerra oliba olio tanta batzuetan frijituak azenario birrindu eta piperbeltza entsalada batekin.
3. Arratsaldeko mokadu baterako, gazta zuri bigun zati bat dastatuko dugu, kuboetan moztuta eta jogurtarekin eta cilantroarekin.
4. Afarirako, jarri 600 g sandia urrezko ertza duen plater batean.

ostirala

1. Gosaria 100 g arroz, osoko ogi eta kristalezko edalontzi batean txinpartatsuko te berde hotza ditu.
2. Bazkalorduan, birrindu 200 g gazta zuri biguna 100 g buckwheat porridge gainean eta gainera hautseztatu fin-fin txikitutako rukula edo perrexila gainean - umore ona eta zapore poza zurekin egongo da arratsaldera arte.
3. Arratsaldeko mokaduan koilara eder batekin gantz gutxiko 100 g etxeko gazta jaten ditugu.
4. Afarirako, 700 g sandia jaten ditugu zuzenean erditik koilara batekin.

Larunbata

1. Gaurko gosaria 200 g olo-irina da zure katilu gogokoen turmeric eta te berdearekin.
2. Bazkaltzeko, 200 g gazta zuri, tomateak eta sagarrak gantz gutxiko krema garratza dituen entsalada.
3. Arratsaldean, utzi 200 g gantz gutxiko jogurt.
4. Afarian sandiatik azkar bereiztea espero dugu eta 700 g aldi berean jaten ditugu.

Igandea

1. 300 g sandia, osoko ogi kurruskaria eta kamamilarekin egindako te berdea gosaria.
2. Bazkaltzeko, 200 g etxeko gazta zuri tomate xerretan eta 100 g olo-irina.
3. Arratsaldean, zure marka gogokoeneko kaloria gutxiko 200 g behirik onenetatik.
4. Agur afarirako, 500 g sandia hoztu, menda txikituta eta limoi-azalarekin hautseztatuta.

Sandia kefir dieta

Egun osoan zehar kefir sandia txandakatzeak hesteak garbitzen lagunduko du eta proteina, aminoazido, bitamina, mineral eta azukre naturala betetzen lagunduko du. Gosaria, bazkaria eta afaria sandiaz osatuta dago. Bazkaria, arratsaldeko askaria eta kefirrez egindako bigarren afaria. Ur kantitatea ez da mugatua, baina ez da sandia edo kefirrekin nahasten. Belar edo te berdeak egunean 2 aldiz gehienez.

Dieta zoragarri honek giltzurrunetatik harea kentzen laguntzen du, azken otordua sandia bainu epela hartzearekin konbinatzen baduzu. Jan sandia bainuan bertan! Ballast eta beharrezkoak ez diren substantziek zure gorputza utziko dute. Zergatik ohera joan aurretik beste kefir kopa batekin trata dezakezu?

Medikuari aurretiazko kontsultak zure osasunarekin lotutako desintoxikazio dieta honetan ezustekorik ez dagoela ziurtatuko du.

Horrelako dieta batek 3 egunez 3 kilogramo hildako inguru kenduko ditu gorputzetik.

Sandia-sagar dieta

Sandia-sagar dietak 3-4 kg kentzen ditu 5 egunez jarraituz gero eta 7 kg inguru 10 egunetan.

1 kg sagar erabiltzea gomendatzen da, kilo bat eta erdi inguru sandia.

Aukera aproposa, noski, baia eta fruta menua fresko kontsumitzea da, nahiz eta beste produktu motarik gehitu gabe labean egitea ere onargarria den.

Barietateetarako, sagar barietate desberdinak erabil ditzakezu aldi berean.

Baia marradunen antioxidatzaileek, magnesioa eta potasioa bezalakoak, letargia, nekea eta muskulu-kanalak ahazten lagunduko dizute.

Sandia proteina dieta

Sandia-proteinen dieta baten bi astetan 400-500 g sandia dakartza aldi berean, gantz gutxiko gazta eta gantz gutxiko gaztarekin konbinatuta, %9raino.

Barietatea gehi dezakezu ogitartekoekin, zeinetan sandia koipe gutxiko gazta zuriaren xerra meheen barnean jartzen diren, konbinazio ausarta eta zapore ahaztezin liluragarria.

Berdin ausarta eta zaporetsua den beste irtenbide bat sandia xerrak pare bat minutuz lehortzea da oliorik gabeko zartagin batean eta feta gazta eta aneta eta apioarekin ogitartekoak egitea da. Halako dieta batekin, askoz errazagoa da helmugara iristea figura argal baten bonusarekin.

Sandia-pepino dieta

15 kg, sandia-pepino dietaren zapore harrigarriaren bi astetan urtuz, 1 kg pepinoz eta 1 kg Astrakhan minke balearekin beteta. Zure pisuaren 10 kg - zergatik ez ospatzeko arrazoia? Gainera, oheratu aurretik 250 ml kefir edan ditzakezu eta egun osoan zehar zekale-ogiaren lurrazala dastatu.

Sandia-pepino dieta arrazoi bikaina da hazirik gabeko sandia eta pepino xerratan entsalada bat probatzeko berro eta albahaka.

Pepinoek artikulazioetako gaixotasunak saihesten laguntzen dute eta, sandia bezala, gorputzetik gehiegizko likidoa kentzen laguntzen dute. Hau da, behar adina hezetasun geratuko zaizu.

Bazkaltzeko, ogi edo crackers xerra mehe bat edo osoko ogi bat onartzen da haiek gabe ezin dutenentzat. Eguerdiko 12:00ak aldera aleak kontsumitzea gomendatzen da, digerigarritasuna maximoa izango denean, eta gutxienekoak gorputzean gordetzeko joera izango du betirako zurekin egoteko.

Giltzurrun-gutxiegitasunak, gastritisak eta urdaileko ultzerak plazer hori kenduko dizute.

Sandia-bukainaren dieta

Zure pisuaren 1 kg bakoitzeko 50 g Astrakhan baia eta 1 kg buckwheat (eguneko, ez zure kilogramo bakoitzeko!) dieta orekatuak ez luke 5 kg baino gehiago eguneko.

Limoi zukuarekin edo oliba-olio tanta anbarrarekin osatutako barazki entsaladek edertasunerako bidean zure egunak alaituko dituzte.

Gosea oraindik argaltzeko bulkada baino indartsuagoa bada, oheratu aurretik % 1eko 250 ml kefirrekin baretu dezakezu.

Hala ere, hobe da azken otordua 17:00ak baino lehen saiatzea. emaitzak agerikoagoak izan daitezen.

Sandia mamia dieta

7 egun sandia eta gazta dietak zure gerriaren argaltasuna gogoraraziko du. Ez zenuke baia eta proteina-perlak konbinatu behar bazkari batean.

Hesteetako mugikortasuna, baita kolesterol-maila ere, normaltasunera itzuliko da. Dieta magiko honekin gizonezkoen indarra ere berreskuratu daiteke.

Ez duzu 5 kg sandia baino gehiago jan behar egun batean. Sandia eguneroko zatia zati berdinetan bana daiteke edo bazkal orduan dosi handiagoa eman daiteke.

Gazta arrunta edo aneta, perrexila edo cilantroarekin nahastuta jan daiteke, eta horrek prozedura honen erabilgarritasuna areagotuko du gorputz osoa sendatzeko.

Otorduen artean ur garbiaren kantitatea ez da inola ere mugatzen. Aldi berean, gogoratu ur hotzagoak, trago batean edandakoa, bere bidean dagoen guztia garbitzen duela eta azkar ezabatzen dela. Ur epelak, trago txikietan edaten dena, gorputza hezetasunarekin asetzen du ahalik eta gehien.

Sandia dietaren kontraindikazioak

Ez da medikurik gomendatzen aste bat baino luzeago mono-dietak. Horrek zure metabolismoa moteldu dezake, izter lirainen pozak lapurtuz.

Hesteetako gaixotasunek halako dieta batetik puztu dezakete, puxika bat bezala, puzketak eraginez. Honek ez badu zure ametsen hegaldia kurba femeninoen edertasunera gelditzen, orduan erabaki hau zurea izango da.

Diabetesak azukre baia ere mugatuko du, beste dieta batzuk bilatzera behartuz.

Haurdunaldiak, baita ondorio distiratsurik gabeko hantura larria ere, oraindik murrizketa batzuk ezartzen ditu sandiak gogotsu xurgatzeko. Kontuz ibili behar duzu sandia aukeratzerakoan, haietan aurkitzen diren nitratoek fetuaren jaioberriari eta garatzen ari direnari kalte egin diezaioketelako.

Giltzurrunetako gaixotasunek ere beren mugak ezartzen dituzte.

Indarra eta insomnioa galtzen baduzu, adituek ez dute gomendatzen baia dieta hau jarraitzea.

Gorputza mikroelementuez gainezka badago, sandia hain aberatsa den, horrek gorputz horren funtzionamendu okerra ekar dezake.

Espezialista kualifikatu bati kontsultatzea izango da erabakirik zentzuzkoena eredu ereduak, argalak eta erakargarriak lortzeko modua aukeratu aurretik.

Sandia dietaren emaitzak

Nutrizionistak elkarren artean lehiatzen dira sandia-dieten eraginkortasunaz hitz egiteko denbora gutxian. Astrakhan lagunaren mamiak eskuila baino hobeto garbitzen du gorputza, haien arabera, eta sistema immunologikoa indartzen du, metabolismoa hobetzen du.

Astean etengabe behatzen den barau egun gisa gomendatzen da.

Sandia baia oso zaporetsua da, batzuek oker barazki deitzen jarraitzen dutena. Eta zapore gozo honi esker, dieta errazagoa da askori jasaten eta, ondorioz, balorazio zoragarriak ematen ditu, emakume zoriontsuak Interneten partekatzen dituztenak.

Sandiaren dietak begi hutsez ikusten diren emaitzak ematen ditu eta mundu osoko emakume askorentzat gogokoena da.

Sandia dietaren alde onak eta txarrak

Bakoitzak bere kabuz erabakitzen du Astrakhaneko baia dieta kendu edo gehitu.

Sandia dietaren desabantaila bere zurruntasuna da, denek jasan dezaketena.

Bere eraginkortasunaren eta abiaduraren abantailak desabantaila hori gainditzen du askorentzat. Gainera, dieta honetan zure finantza-inbertsioa gutxienekoa izango da.

Marradun lagunaren efektu diuretikoa abantaila ukaezina da, gorputzetik gehiegizko likido asko kentzen du.

Sandia ez da gai gorputza konpentsatzeko bizitzarako beharrezkoak diren substantzia guztiak, beraz, hori desabantaila eta oztopo bat da sandiaren dieta epe luzerako atxikitzeko.

Gozoa dutenek dieta hori jasan ahal izango dute - hau abantaila bat da.

Sandia-zuntzak urdaileko hormak luzatzen ditu, azkarrago asetzen zaituzten kaloria gutxien kontsumituta - eta hau oso atsegina da.

Sandia aktiboki garbitzen eta kentzen ditu toxinak - hau abantaila bat da. Baina, aldi berean, karga handi bat giltzurrunetara erortzen da, eta hori minus bat da.

Sandia-dieta mota guztietan, jarduera fisikoaren murrizketa bideragarriak gomendatzen dira gorputzaren gehiegizko esfortzua saihesteko. Batzuek hori desabantailei egotzi ohi diete.

Sandiaren dieta aldian 8 ordu baino gehiago lo egiteko gomendioak eta zure gorputza aire freskoan egotearekin atseginez denbora gehiago pasatzeko gomendioak, gantz-plus esanguratsu eta ukigarriak dira.

Batzuek edozein sandia-dietatik irteteko beharra minustzat hartuko dute, ohiko dieta faltan; norbaitek, aitzitik, balio ezinbesteko plustzat hartuko du.

Lehen aldiz amaitu ondoren hainbat entsalada eta otordu arinak jatea hobari gehigarritzat har daiteke, gorputzak desintoxikazioarekin jarraituko duelako eta esker onak azala are gehiago distira egingo duelako.

Garrantzitsuena dieta zentzuz jarraitzea da, bere baitan ahalik eta barietate guztiekin, amaitu ondoren ez dadin hautsi, lortutako emaitza finkatu baizik, elikatzeko modu osasuntsuagoa jarraituz.